MINDFULNESS

Nuestro compañero Gonzalo, se encarga de las clases de Mindfulness para niños y también para adultos, ven a conocer la disciplina que esta arrasando en la sociedad occidental.

Mindfulness para niños:

Trabajamos en grupos reducidos con edades de 3 a 6 años, y de 7 a 10 años. Tratamos, de una manera creativa y divertida, introducir la práctica de la meditación y la contemplación en los niños. Una práctica de treinta minutos que pueda plantar en ellos pequeñas semillas para que haga brotar espacios de calma y centramiento, y poder comprender, gestionar y canalizar correctamente sus emociones. En un mundo hiperestimulado, los niños necesitan espacios para contemplar y contemplarse a ellos mismos.

Mindfulness para adultos:

Trabajamos en grupos reducidos de práctica de mindfulness para adultos, de una hora de duración, donde se realizan estiramientos para desentumecer el cuerpo, y ejercicios de meditación basados en la práctica budista. Numerosos estudios científicos avalan esta práctica, considerándose pionera dentro de la nueva generación de la medicina del comportamiento. Reduce los niveles de ansiedad y estrés, puede ayudar a salir de estados depresivos, efectos positivos en trastornos obsesivo-compulsivos, despierta el sentimiento de espiritualidad, y aumenta la capacidad de prestar atención y reducir los niveles de rumiación mental. Importante saber que esta práctica no supone un sustitutivo de la asistencia psicológica y farmacológica que se reciba.